日常茶飯事
수박 속껍질 버리지 마세요… ‘혈압’에 특효
수박 속껍질 버리지 마세요. ‘혈압’에 특효 여름 제철과일에는 비타민, 무기질류 그리고 항산화물질 등이 풍부하게 들어 있다. 최근에는 여름 과일이 다이어트나 피부미용에 도움이 될 뿐만 아니라, 성인 질환과 암 예방 및 치료에도 도움이 된다 하여 많은 사람들이 즐겨 먹고 있다. 하지만 과일이라고 마음껏 먹어도 되는 걸까? 과일의 지나친 섭취 또한 ‘과유불급’이다. 특히 과일은 당질에 해당하는 과당의 함량이 높기 때문에 비만이거나 체중 조절이 필요한 사람은 주의가 필요하다. 과일 섭취량이 많아지면 칼로리 섭취량이 증가하게 되고, 과당은 오로지 간에서만 대사가 이뤄지는 만큼 간에서 포도당으로 전환되지 못한 과당은 지방으로 바뀌어 간에 축적돼 지방간을 유발하거나 혈액 내 중성지방 수치를 높인다. 게다가 요즘은 ..
2022. 6. 22. 05:07
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